Parem viis lahkuminekuks: 20 võimalust armukesest lahkumiseks

Iga romantilise suhte lagunemine on alati valus: halvimal juhul on see laastav ja kahjulik ning jätab oma parimal juhul palju emotsionaalset kaaskahjustust, seda tehakse õrnuse ja hoolega ning mõlemad pooled jätavad kõrvale soovi. tehke seda ja võtke aega kannatlikkuse ja armastusega lahkuminekuks. Viimast on raske saavutada, kuid lõppkokkuvõttes otstarbekam tee rahuni. Allpool dr Jennifer Freed, terapeut, astroloog ja Santa Barbara asutaja AHA! , koos oma kolleegi Molly Greeniga selgitab, millega tuleb arvestada.

20 viisi, kuidas oma väljavalitu maha jätta

Dr Jennifer Freed koos Molly Greeniga

Paul Simon soovitas:

Sa lihtsalt libised tagant välja, Jack
Tee uus plaan, Stan
Sa ei pea olema arglik, Roy
Lihtsalt vabastage end
Hüppa bussi, Gus
Teil pole vaja palju arutada
Anna võti maha, Lee
Ja saada end vabaks

milline on kõige ohutum juuksevärv

See laul läks rahvuslikule närvile just seetõttu, et inimesed kipuvad oma armukesi maha jätma kõige jubedamal ja kahjulikumal moel. Põhjuseid või käivitajaid võib olla palju – afäär (füüsiline või emotsionaalne), kasvav põlgus, füüsiline tagasilükkamine, sõltuvus ja viha –, kuid kui reetmise tulemuseks on sageli avalik draama ja ilutulestik, mitte rahulik, armastav ja Ausalt öeldes raiskab see kogu rõõmu, mida kõnealune paar võis koos kogeda, värvides kogu suhte valuga. See tekitab küsimuse: miks nii paljud inimesed, kes on sageli aastaid üksteist armastades, lahkuvad oma suhetest nii haavaval, kahjulikul ja mõistusevastasel viisil? Kuidas saab seda teisiti teha?

Inimesed jätavad oma armusuhted puruks, sest nad:

  1. Nad on liiga hirmul, et oma ebaõnnega silmitsi seista ja selle eest vastutust võtta.

  2. Kas nad ei soovi oma partneri näos valu tunda, kui nad ütlevad neile, et suhe on läbi. Nad ei taha olla tunnistajaks, kuidas aegluubis plaastri kadumine ära tõmmatakse, ja tunnevad end seega haiget tekitamise eest vastutavana.

  3. Ütle endale isekalt, et see, mida nende partner ei tea, ei tee talle haiget.

  4. Tahad oma partnerit emotsionaalselt karistada selle eest, mida nad on kogenud külmuse, distantsi või kahaneva soovina.

  5. On sõltuvuses uudsusest ja idealiseerimisest iga hinna eest.

  6. Ei suuda silmitsi seista oma lahkumisotsuse materiaalsete tagajärgedega ega ebakindlusega.

  7. Süüdistage oma partnerit ebaõnnestumises või rahulolematuses omaenda eluga.

Kõik ülaltoodud „vali-ise-seiklused” viitavad sellele, et armastajate vahel on palju valu, mida ei ole asjakohaselt käsitletud, ja et paljud kaasnevad emotsionaalsed kahjud saaksid säästa, kui inimesed tunneksid end piisavalt hästi, ja neil olid õiged tööriistad tohutu hirmu, ebakindluse ja tühjuse lahendamiseks. Suhtemeeleheitega silmitsi seismiseks on vaja tohutut julgust. Selle asemel inimesed löövad, petavad, valetavad, tõmbuvad tagasi, jäävad asjadest sõltuvusse või viskavad kogu asja järsu katkestamise ja vaenuliku rünnakuga, mis loetleb kõik ettekujutatud pahameele ja vead. Harva seisavad inimesed üksteisega silmitsi ja arutavad ruumis surevat elevanti. See tähendaks ausa pilgu heitmist unistuse hääbumisele, lubaduste luhtumisele ning isiklikule ebaadekvaatsuse ja lootusetuse tundele, mida intiimsuhete lõpp toovad.

Kui tahame eelseisva lõpu leina tõeliselt vastu võtta ja omastada – selle toores ja hajutamata olekus – peame tegelikult silmitsi seisma oma puudustega. Mõlemad pooled peavad vaatama oma osasid sideme halvenemises ja paljusid isiklikke mustreid või vigu, mis aitasid kaasa külgetõmbe ja kiindumuse suremisele. See on ausalt öeldes sõdalaste psühholoogiline töö ja paljudel inimestel pole lihtsalt sisemisi lihaseid ega otsustavust ega väliseid ressursse, et seda sügavalt painutada.

Kui aga me kõik nõustuksime, et meie enda ja meie kogukondade huvides on tõsisesse lähedusse jõuda, võiksime hakata tegelema reaalsuse ja katkevate suhete kurbusega ning teha seda. väärikuse, küpsuse ja lahkusega. Võiksime üksteist toetada, et teha korrapäraselt ülevaadet oma armusuhete seisundist ja mitte minna püsikiiruse regulaatorisse või eitada intiimsuse erosiooni. Kui hakkame kuulma surma sosinat pika emotsionaalse katkestuse, seksi vältimise, pideva nääklemise või tülide, vaheaegade pikenemise ja tühise rõõmutuse ajal, saame käised üles käärida ja nende emotsionaalsete deemonitega maadelda. Kui kõik jõupingutused ei suuda romantikat ja suhte kvaliteeti taaselustada, võivad kõik tunda end edasiliikumiseks rohkem volitatud. Allpool on 20 viisi, kuidas jätta oma väljavalitu armastuse ja austusega.

  1. Võtke täielik vastutus oma osa eest lõpus, nagu:

    Andsin alla kaua aega tagasi, kui me lahku triivisime ja ma lihtsalt ei võidelnud meie eest.
    Ma lakkasin sind hindamast ja pidasin sind enesestmõistetavaks.
    Ma vajan midagi muud, kui see, mida ma teiega saan, ja ma tahan edasi liikuda.

  2. Võtke aega, et lõpetada, teavitades oma partnerit ja arutades mõistlikke viise asjade lõpetamiseks.

  3. Rääkige oma peagi tulevasest endisest naisest kõrgelt, sest see, mida te tema kohta ütlete, peegeldab tegelikult palju teie kohta.

  4. Veetke palju aega mõtisklemiseks selle üle, kuidas sattusite intiimsuse rabasse ja mida oleksite saanud teisiti teha.

  5. Andke oma tulevasele endisele mehele palju ruumi ärritumiseks ja eemaldage end kohe kõigist vaenu õhutavatest või solvavatest vestlustest.

  6. Makske kõik võlad ära ja jagage asjad õiglaselt.

  7. Otsige lõplikkuse vahendamiseks professionaalset abi, kui olete liiga hirmul ja leiate, et olete oma kindlast otsusest taganenud.

  8. Hoiduge klammerduvast seksist ja hoidke endale sobivaid uusi piire, et vältida segadust ja liigset seiskumist. Austage oma partneri piire ja nende vajadust distantsi järele.

    mida teha suurte pooride korral
  9. Olge lahke kõigi oma ühiste sõprade ja ka oma partneri sõprade vastu. Vältige poolte võtmist. Pole ühtegi külge. On lihtsalt kaotus.

  10. Kasutage seda aega enda eest väga hoolitsemiseks, saades vormi mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. See on väga stressirohke aeg, olenemata sellest, kui adrenaliseeritud te end lahkudes tunnete.

    parimad mineraalsed päikesekaitsekreemid näole
  11. Hoidke oma sõnad olukorra kohta jaatavatena ja vältige kõiki katseid muuta teid õigeks ja teie partnerit valeks. Jällegi on see kõik lihtsalt kaotus. Võitjaid pole.

  12. Olge truu oma peagi tulevasele endisele naisele ja ärge kaasake kedagi teist romantiliselt oma keerulisse emotsionaalsesse keerisesse enne, kui olete tõeliselt lahus.

  13. Andke oma tulevasele endisele palju füüsilist ruumi ja laske neil asjadega tegeleda, ilma et peaksite teie nägu nägema.

  14. Alustage uue klassi või hobiga, mis aitab teil täita uut vaba aega, mis on sageli täis sunnitud ülemõtlemist.

  15. Tehke üksi või koos sõpradega lühike teereis, et pärast suurt teadaannet perspektiivi saada.

  16. Hoiduge oma staatust puudutavatest sotsiaalmeedia postitustest. AUSTAGE üleminekut.

  17. Hoidke kõik oma peagi tulevase endise salahaavatavused SALAJAS. Ärge kunagi avaldage intiimseid fakte. See oleks maitsetu ja väiklane.

  18. Laske lahti kõik kirjad ja mälestusesemed niipea kui võimalik, kuid diskreetsel ja auväärsel viisil.

  19. Võtke aega, et tunda kõiki emotsioone, ilma et peaksite oma endist löögi haaval lahingusse kaasama. Sul on aeg seda kõike tunda. Paluge terapeut või sõber teie jaoks olemas olla.

  20. Kui teete lahkumineku ebatäiuslikul teel vigu, tunnistage neid ja liikuge edasi. Vea tegemine ei ole ebaõnnestumise kood.

Kui olete keset seda protsessi kellegi sõber, võite olla tõeliselt abiks, julgustades inimest peeglisse vaatama, et saada tõelisi õppetunde, ja hoida silm peal eesseisval teel. Ainult tema osa suhtest vaatamisel on jõud, hoolimata sellest, kui segane nende partneri tegevus näib olevat. Lõppude lõpuks seisneb armumine nii palju selles tundes, mida me armastatu silmis tunneme enda kohta. Tundub sobiv, et armumisest väljalangemine seisneb ka selle tunde vapra talumises, mille saame pettunud inimese silmadesse vaatamisest, olgu see siis meie endine väljavalitu või meie oma.