Marco Borges ja tema 22-päevane revolutsioon

Pärast suvist liialdamist – pikki öid rohke roséga, rohkem kui meie õiglane osa homaarirulle – oleme püüdnud tagasi jõuda vooruslikumale teele. Sisenege Marco Borges, tunnustatud treeningfüsioloog ja personaaltreener, kes on tuntuim oma 22-päevase toitumisväljakutse poolest (millest oleme varem kirjutanud). Tema taimne toidu- ja treeningkava lubab aidata teil 22 päevaga kaotada kuni 22 naela, kuna see põhineb põhimõttel, et halbadest harjumustest vabanemiseks ja uute kujundamiseks kulub 21 päeva. Tal on selle kontseptsiooni kohta uhiuus põhjalik raamat, mis on täis lihtsaid vegan-, gluteeni- ja sojavaba retsepte. Proovisime nelja – kõiki on lihtne valmistada ja üsna maitsvad.

  • Toores pähkli tacos

    Toores pähkli tacos

    Kuigi miski ei ületa tegelikku asja, on need toored, vegan tacod päris pagana maitsvad.

    kuidas tappa parasiite kehas

    Hangi retsept

  • Tomati ja avokaado salat

    Tomati ja avokaado salat

    See salat ei muuda kulinaarset maailma, kuid tomat ja avokaado on põhjusega klassikaline kombinatsioon. See on ideaalne kerge lõunasöök või keskpäevane suupiste.

    Hangi retsept

    kuidas sõprussuhted täiskasvanueas muutuvad
  • Hummus Tartine idanditega

    Hummus Tartine idanditega

    See on südamlikum vorm avokaado röstsaiale, kuna see sisaldab hummust, tomateid ja idusid ning paprika suitsu.

    Hangi retsept

  • Porgandikook India pähkli koorega

    Porgandikook India pähkli koorega

    Rõõmustage! Gluteeni-, piima- ja sojavaba porgandikook, mis tegelikult maitseb suurepäraselt.

    Hangi retsept